l kreatyna

[...] masie lecz mój brzuch jest z lekka otłuszczony , w odróznie niu do reszty ciała ??? Co mam brać ??? Wchodzi w grę normalny gainer czy może taki jak napisalem na wstępie ?? Czy może samo białko ??? Może HMB + kreatyna to bym przybrał na masie i od razu pozbył sie tłuszczyku z brzucha !?? Doradźcie co brać ??? Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )

Co lepiej działa w połączeniu z kreatyną :HMB czy L-glutamina

1.co sądzicie o MEGABOL Dibencozide Magnum ?? 2.słyszałem też coś o środku stosowanym z kreatyną nazywa sie Vadadyl lub vanadrol (chyba) co o tym sądzicie

Tak samo jak w temacie ,co jest lepsze na mase Kreatyna czy Glutamina:D

trenuje 3 razy w tygodniu zależy mi na uzyskaniu dobrej rzeźby co bardziej się opłaca kupić HMB czy Glutamine po czy bendą większe efekty prosze o konkretne odpowiedzi

Pomóżcie bo mam dylemat, który nia daje spać po nocach. Brałem parę razy kreatynę zawsze z faza nasycenia i było dobrze. Teraz co czytam jakiś artykół o kreatynie to raz jest napisane, że lepiej z fazą nasycenia drugi raz, że faza nasycenia to nabijanie ludzi w butelkę przez producenta. Jak w końcu brać tą kreatyne z fazą nasycenia czy bez?

Słyszałem, że dobrze jest wziąć mete a do niej po 2-3 tygodniach cyklu dołączyć kreatynę(5 tyg.). Zamierzam właśnie tak zrobić najpierw zacząć od mety (5tyg.) 2-3-4-3-2 a w trzecim tygodniu dołączyć kreatynę. Do tego wszystkiego przez cały czas serwatka + glutamina. Chciałbym znać waszą opinię, co o tym myślicie?

[...] ale zobacz o co w tym chodzi-mam nadzieję, że ludzie którzy są na forum oznaczeni jako specjaliści czy jacyś inni eksperci poprą ten skład): no gainers - rano L-glutamina + kreatyna (+tylko 30 g glukozy bo na carbo brakuje kasy) + ovopol (wiem że lepiej byłby izolat lub WPC ale kasy brak :( ). Wszystko to w odpowiedniej konfiguracji. W ciągu [...]

[...] !!! Mam takie pytanie (do tych co się znają albo stosowali) chodzi mi o porządną mase ok 12-15 kg z 2 środków z Deki Organon i Wina Zambon strzał. Ile potrzebuje tego koksu - mniej więcej 10 deki - 20 wina ? Białko do cyklu po kreatyna + BCAA Czekam na rozsądne odpowiedzi !!! Za takie SOG-asy Pozdrawiam Fruuuuu "Aby żyć , trzeba walczyć !"

gawel23 kreatyna 4-6tyg i tyle samo przerwy L-Glutamina- możesz non stop. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Bende brał kreatyne pierwszy raz jak najlepiej ja brać aby był jak największe efekty czytalem wiele artykółów ale dalej nie wiem bo jedni mówią to a drudzy co innego

Cześć mam pytanie w listopadzie zaczynam swój pierwszy cykl kreatynowy , chcem go wziąć z odżywką na mase ,a mam treningi kung -fu są bardzo męczące mam dwa razy w tyg po 2 godz mogę w czasie tego cyklu ograniczyć treningi do 2 godz tygodniowo czyli raz w tygodniu , ale czy to mi przeszkodzi bardzo w lapaniu masy i całkowitego wykorzystania [...]

Idealnie byloby BCAA przed treningiem a gluta po,ale pamietaj ze nie bedziesz mial efektow bez diety,wiec najpierw ja skomponuj i ewetualnie uzupelnij odzywkami a doppiero pozniej dodaj takie suple jak BCAA .kreatyna czy l-Glutamina.POzdro

Czy kretyne nalezy jesc na glodnego ?? a pzuneij 30 min czekania puzniej na siłownie ??? bez zadnego posilku isc na siłownie ?? gdzies wyczytalem ze lpeiej jak sie bierze ja na glodnego ale czy to prawda ?? ;)

ktora kreatyna jest lepsza ktora polecacie Przyszly Strong man

Zamirzam od listopada stosować kreaktynę TRECA i L-Glutamine tez TRECA i zastanawiam sie czy musze do tego dodać jeszcze BCAA czy może być bez tego ??? Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )

czy dobrym połączeniem bedzie połączenie gainera z kreatynką?? kupiłem sobie creapure olimpu i chce dołożyć jakiegoś dobrego i niedrogiego gainerka. co proponujecie?? Co cie zabije uczyni cie silniejszym...

Wiem że ten teamt był już kiedyś przerabiany ale nie mogłem go znaleść. Powiedzcie czy po 1 mieśiacu lub 2 moge brac kreatyne ?? czy raczej z tym poczekać jeszcze ??

[...] rzecz - wszedzie znajduje tylko BCAA anabol z multipowera ,a ja mam tak jak w temacie i trohe inne proporcje w tabletce (wyhodzi 1000 mg rowne a nie 900 mg aminokwasow) ,kreatyna tez inna hyba jak w temacie. ciekawe.opakowania takie same -wewnatrz proszek(kreatyna )luzem ,tabl(bcaa)- luzem (czyuli nie w zadnej folii alum -pisze to bo pierwszy [...]

Cze Mam pytanie.Mam bardzo silne skurcze w nocy ktore wystepuja nawet od 2 do 4 razy w nocy.wystepuja wylacznie na lydkach i sa strasznie silne.do tego stopnia ze nie moge wyprostowac nogi nawet na sile dlatego pozostaje mi czekanie az mina.strasznie bolesne sa te skurcze co odczuwalne jest na nastepny dzien w lydkach.czy moze to byc spowodowane [...]